经常有妈妈说宝宝晚上睡觉不踏实，有时会因为四肢抽动而突然惊醒，大哭大闹要哄很久才能入睡。有时候玩到很晚才肯睡觉，这让自己十分烦恼。的确，宝宝睡不好，不但影响大脑发育和身体发育，也让妈妈们身心疲惫。
的确，宝宝睡不好，不但影响大脑发育和身体发育，也让妈妈们身心俱疲。白天带娃已经筋疲力尽，晚上还要和宝宝“斗智斗勇”。特别是0-1岁宝宝，更容易出现睡眠问题。那么0-1岁的小宝宝一般会出现什么样的睡眠问题呢？又该怎么解决呢？今天小恩和大家分享一下关于宝宝安全睡眠的相关问题，希望对各位焦头烂额的宝妈们有用~
一、仰睡or趴睡？
建议6个月以下的婴儿趴着睡觉，6个月前的宝宝还是最好仰睡。
对于小宝宝来说趴着睡还是有风险的，在医学上还是建议1岁之内的宝宝不要趴着睡，因为这样容易出现婴儿猝死综合症，而且趴着睡宝宝呼出的二氧化碳大部分都会被自己吸入。
因此，仰躺是新生宝宝最安全的睡眠姿势。一般宝宝可以自主翻身后，SIDS的风险就没那么高了，所以是否可以趴着睡的分界线是：睡眠过程中宝宝是否可以自主翻身。
如果宝宝特别喜欢趴着睡，家长注意保持床上干净无杂物，有大人监护陪同的情况，且白天趴着睡可以。另外，仰睡可以使宝宝全身肌肉放松，对脏腑器官最不易造成压迫，四肢也能够自由活动。男宝宝最适合仰睡。
二、要不要枕头？新生儿睡觉不需要枕头！
因为新生儿的脊柱是直的，宝宝颈椎的弯曲尚未形成，平躺的时候他的后背和后脑勺是在同一个平面的，加上宝宝的头部较大，肩膀较窄，侧躺的时候头侧和身侧也是在一个平面的，所以新生儿不需要枕头。
如果给新生宝宝睡枕头，使他的头部高出身体，他的颈部会被动形成一个弯曲，抬高婴儿的头部的结果，使得他们的下巴更靠近胸口，这会限制宝宝的呼吸，可能还会影响他骨骼、脊柱的生长发育。
三、喝完奶，可以马上睡觉吗？
喝完奶之后不可以马上睡觉的，马上睡觉的情况下，有可能导致胃肠道消化功能紊乱，从而表现出胃肠道消化不良以及呕吐，吐奶的现象。建议在喂奶后15分钟之后再放下睡觉，平时养成良好的饮食卫生习惯，母乳期间不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果。
直立式抱着宝宝并轻拍帮助他打嗝排气。家长如果仍旧很担心宝宝有吐奶呛奶的可能，可以直立式抱着宝宝并轻拍帮助他打嗝排气，减少胃部的空气可以降低吐奶的机会。
四、摇晃宝宝安全吗？
小宝宝的头部占身体的重量大，在摇晃的过程中如果太剧烈就容易损害宝宝的颈部和韧带。宝宝的大脑是脑组织和脑膜保护的，在剧烈摇晃的过程中，脑组织和颅骨互相撞击，容易造成毛细血管破裂从而导致颅内出血。出血后宝宝会非常不舒服，宝宝还会有意识昏迷不清、恶心、抽搐等症状，对宝宝的智力发育有严重的影响。出血已经损害了小家伙的神经系统，如果这个时候家长还没注意到宝宝的反应而继续摇晃的话就很可能让宝宝肢体瘫痪甚至出现脑死亡。
妈妈们在宝宝哭闹时注意分寸，一定要轻轻地摇，也不要摇晃过长的时间，最好拖住他的头部，让头部刺激没那么强烈。不要让宝宝待在摇椅里太久，尽量少使用摇晃的方式让宝宝安静，多些耐心宝宝才更安全。
五、需要开小夜灯吗？
虽然夜晚睡觉，宝宝是闭着双眼的，但是眼皮只能遮挡部分光源。眼睛长期遭到光源的照射得不到停歇，使得眼部肌肉不断处在紧张形态，这就很容易形成宝宝眼部近视。有调查表明，长期开小夜灯睡觉的宝宝近视的概率比处在黑暗中停歇的宝宝要高百分之20多，这足见小夜灯对宝宝的危害有多严重。
当宝妈们夜里起床喂奶没有灯光也不便，这样的时候尽量选一个光线柔和的小夜灯，尽量安装在照射不到宝宝的地方，等到哺乳完毕立马关灯就好了。除了小夜灯，爸爸妈妈在夜里玩手机时，这些电子产品发出的光源也是很影响宝宝睡眠的，一定要留意哦~
六、新生儿能和爸妈同床吗？
是可以的，但新生儿与父母同睡一床需要注意几点：一是注意不要把孩子挟在腋下睡，冬天不要让大棉被压着孩子的脸，以免发生婴儿窒息的意外；二是夏天不要让孩子挤在父母中间睡，孩子体温高，需要充分的散热，不然会长湿疹和痱子；三是室内不要抽烟或有刺激味，要保持通风，又要避免冷风直吹孩子。夏夜在睡觉时婴儿会把所有盖的都蹬掉，父母不时起来给盖单子很辛苦，可考虑在一条毛巾的两个角上缝上系带，晚上给孩子裹上并系上带，这样孩子便不会蹬掉了。
七、宝宝早晚颠倒了需要调整吗？
一两个月大的小婴儿仍有作息日夜颠倒的问题，但这个阶段的宝宝本来就不太会分辨昼夜，等到宝宝三四个月大之后，因为认知发展较好，再加上旁人能多和他有接触互动的话，白天清醒的时间多，夜间的睡眠状态自然会更好，因此照顾者无须刻意调整宝宝的作息。
宝宝睡觉颠倒，应该尽量纠正过来。白天的时候减少宝宝的睡眠时间，大人要多陪孩子玩耍，给宝宝按摩、洗澡等，也可以给宝宝放一点音乐。晚上的时候如果宝宝不睡觉，也要关闭所有的灯光，尽量保持安静的环境，这样有利于宝宝入睡。
宝宝睡得好，身体才能长得好！为了给宝宝一个完美的睡眠，妈妈们一定要用心去照顾宝宝。以上仅是对0~1岁宝宝常见的7种睡眠问题做出一些相应的建议。任何人都做不到让宝宝在该睡觉的时候立刻睡着，妈妈们除了要选对方法，也得有足够的耐心和恒心来应对这个成长路上的小问题。
让宝宝从小养成良好的睡眠习惯，才能让TA长地更好，更聪明！
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