一直以来，中国人都十分重视坐月子，而“西方人生完孩子不坐月子”。所以，中国妈妈就开始怀疑我们国家从古至今流传下来的“月子”到底该不该做？到底该不该像过去老人们所说的“不能吃水果、不能吃冷的食物、不能洗头发、不能洗澡、不能刷牙”？对此产科医生有一下观点
不管西方东方，女性怀孕期体内各系统的变化是一样的，生完都要有恢复阶段，如子宫恢复需要6～8周。在子宫没有完全恢复时，很容易造成细菌感染或慢性盆腔炎。而且生孩子抵抗力下降，新陈代谢快，出汗容易着凉或关节痛。但东西方人的体质差异很大，我们的饮食以植物类为主，而西方人多以牛肉为主（牛肉的能量很高的）。西方产妇不坐月子，导致生产后皮肤衰老很快，皮肤严重下垂；而我国产妇出了月子后，身体素质可以恢复到跟孕前一个水平，有的甚至可以超越孕前身体素质。
我们的传统方法有一些还是对的，毕竟它是一种经验之谈，从古至今流传了几千年。但是有一部分还是有一些问题，容易使许多没有经验的年轻妈妈走入误区、白受罪。因此产科医生建议，对于传统坐月子观点要去芜存菁，尊重科学。
一、产后不受风但不能不通风
老传统认为不要让产妇受风是正确的，但是关门闭窗不通风已经不必要了，密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。住房条件比较宽畅的家庭，每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会受“风寒”。
二、合理饮食、不可大补、猛吃鸡蛋。
哺乳期应该多喝一些有营养的汤，产后想恢复身材快的话一定要合理饮食，营养要注意均衡和适量，不能暴饮暴食，滋补过量的话，产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。而且，产妇肥胖还会造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿肥胖或腹泻。应该以清淡为主。吃饭只吃六七分饱，鸡、鱼、骨头都是产后很好的食品，同时还有应该多吃富含维生素的蔬菜和新鲜水果。
分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。
三、搞好个人卫生，不能洗澡洗头没道理
产后身体虚弱，抵抗力较差。细菌病毒更容易入侵身体。有大量出汗，下身又有恶露。所以是必须要讲卫生。老传统不能洗澡洗头是没有道理的，但是要掌握正确的方法。
1、正确刷牙：产妇在坐月子里往往吃大量食物，有时一日三餐之间还要加餐。这样，就使食物夹在牙缝里和停留在口腔中的机会增多了，产生的细菌也随之增多了。产妇刷牙一定要用温水，避免冷水刺激，养成就餐后及时用温水漱口的习惯，使口腔中滞留食物和牙垢得以清除。
2、正确洗头：坐月子洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在40℃左右，浴室内外温差不要太大，以免感冒。产妇洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。
3、正确洗澡：一般产后3-5天就可以洗澡了，具体时间可根据个人体质恢复情况。洗澡选择淋浴，不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。每次洗澡的时间不宜过长，一般10分钟左右即可。洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着
四、不要总是卧床，适当下床活动
分娩是一个痛苦的过程，使产妇的体力消耗很大。分娩后的产妇需要充分的休息时间。但产后所谓“坐月子”，并不是指要卧床休息1个月，而是要适当地休息加活动，才能更好地恢复。产后早下地活动可以促进血液循环，组织代谢，防止血栓形成。产后早下床活动有利于体力恢复，增加食欲，促进母乳产生及产后的营养吸收。充分休息后，适当的下床活动也是需要的。
五、建议及时辅助收腹
怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。束缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，市面上现在有很多专业的收腹衣，可自己挑选一些质量较好的使用。
六、保持良好的心情
1、新妈妈可以试试听音乐、看笑话。播放一些舒缓的音乐，心情也会随着音乐放松下来；或者阅读一些幽默感较浓，积极向上的笑话书，如童言童语、校园笑话等，这些书往往妙语连珠，新妈妈看了之后，心情大多数可以转好。
2、新妈妈生产以后，生活的重心就完全放在宝宝身上，从而放弃自己的喜好，很容易变得压抑。况且照料宝宝是非常耗费精力的事情，新妈妈的休息睡眠也无法保证，人在睡眠不足的情况下也会变得暴躁易怒。因此新妈妈如果感觉厌倦、疲累的时候，可以把宝宝交给信赖的人照顾几个小时，让自己适当放松或休息，情绪就能得到调节。
3、学会转移注意焦点，可以帮助新妈妈改善低落情绪。因为产后的新妈妈容易钻牛角尖，受了委屈，就会沿着委屈的情绪一直深入，最终导致这种委屈郁结在胸，无处释放。因此新妈妈如果学会了转移注意力，在受到委屈的时候，有意识地忘掉这件事，转而去注意别的事物，就能很快从不良情绪中解脱出来。
