文丨福林妈咪
相信很多宝妈在宝宝出生后的，都是宝宝饿了或者宝宝哭闹的时候才会把宝宝抱起来喂喂奶或者哄一哄。其他时候不是让宝宝自己躺着睡觉，就是让他躺着自己玩。
当然新生儿动作还尚未发育，肢体不协调，几乎什么都做不了，所以躺着是最安全的。但其实，相比较躺着，趴着对新生儿来说是最好的锻炼。这么说宝妈可能不信，看过下面趴着的这5大好处，你就知道了。
好处一：提升感知
长时间习惯了躺着的视角后，趴着会让宝宝有一个不一样的视角，看到不一样的世界，让宝宝在探索外界的时候有一个更全面的认识。
好处二：塑造头型
宝宝若是一直躺着，而且长时间不更换睡姿，很容易睡成扁头，对宝宝长大的颜值有很大的影响，而让宝宝趴着就不会有头型方面的困扰了，还能塑造宝宝好看的头型。
好处三：锻炼体能
宝宝在趴着的过程中，需要练习抬头、扭头，这有助于锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉，对于宝宝身体的协调性也有很大的帮助，能够使宝宝更快的学会翻身、爬等动作。另外，适当对腹部产生压力，还有利于宝宝内脏器官的发育。
好处四：帮助睡眠
宝宝躺着自然是不费任何体力，所以宝宝晚上才有更多的精力来闹腾妈妈。而当让宝宝练习趴之后，宝宝的体力明显的消耗掉了，另外身体也经过了放松，睡眠质量自然会好一些。
那什么时候宝宝可以练习趴着呢？
宝宝满月就可以让宝宝练习趴着了，宝妈可以托着宝宝后背侧过来慢慢让宝宝趴着，把手放到胸前往后翻身。趴着虽然对宝宝各方面都有所锻炼，但是趴着对宝宝而言也是有危险的，所以在宝宝趴着的时候，宝妈要注意以下三点。
1、注意趴的正确姿势
宝宝若是趴的姿势不正确，那么不管宝宝怎么趴好处都会大打折扣，宝宝趴着的正确姿势是这样的：小手撑开放在胸口来支撑宝宝的头和胸部，小脚着地。
注意：新生儿刚开始练习的时候很难抬起头，妈妈可以在宝宝胸下垫一些东西，或者给宝宝买专用的趴垫。
2、注意练习趴着的时间段
当宝宝饿、困或者是刚吃完奶的时候千万不要让宝宝练习趴着，宝宝又饿又困的时候练习趴是很累的，对宝宝的身体是一种损伤；而当宝宝刚吃完奶的练习趴着则会导致宝宝吐奶，最好是在喂奶30~40分钟之后让宝宝练习趴。
3、不过让宝宝趴的时间过长
刚开始让宝宝练习趴的时候，一定要循序渐进，第一次2~3分钟就好，在三个月的时间里慢慢过渡到5~10分钟。宝妈不要心急，一步一步来，不然很容易伤害到宝宝的身体，导致宝宝肌肉损伤。
注意：宝宝练习趴的时候，宝妈一定要在旁边陪着宝宝，一来会让宝宝有安全感，二来防止宝宝在趴的过程中面部朝下导致窒息。