关于“月子”里的禁忌女性坐月子是中国传统的月子期，俗称“坐月子”。月子里最重要的事情就是：清理、调养身体。然而，坐月子却有着许多禁忌，这些禁忌在医学上称为“月子病”，即因月子期间身体虚弱而引发的各种疾病，并通过一定的调养身体方法，恢复女性身体各项机能，让身体能够达到最佳状态。那么，什么情况下宝妈可以坐“月子”呢？一、产后出血在分娩过程中，子宫收缩乏力，子宫内膜薄、肌层薄以及宫腔内有大量出血等，都可能引起产后出血。一般来说，产后6~8小时出血量就达到~ml,通常在24小时后才能自行停止。虽然产后出血是产后最常见且危害性最大的疾病之一，但宝妈仍应注意产后身体状态和营养状况，当出现出医院就诊。1、妈妈们在分娩后，应该保证身体正常休息，并根据身体恢复情况合理饮食，避免产后饮食不合理导致营养不良。产后妈妈在生活中应该注意饮食，减少对高蛋白食物的摄入。如吃了高脂肪高胆固醇食物，会使体内脂肪堆积，不利于脂肪代谢，也会使乳汁中脂肪含量增加，从而导致产后体重增加过快而导致产后血瘀症发生，产后出血也就相应增多。同时妈妈们在产后一周内仍应多吃一些富含维生素A、维生素D和维生素E等食物、少吃煎炸食物、注意均衡饮食等。这些食物不仅能增加体内营养消耗，还有助于身体修复。但是需要注意的是，产后一周内不能吃太多富含铁和钙的食物，以免影响乳汁形成及婴儿健康成长。2、产后妈妈应及时补充足够的水分，并适当饮用牛奶，以补充身体所需能量。而产后妈妈也应适当补充水分，多喝牛奶，少喝果汁和碳酸饮料，以避免造成低血糖或低血压，同时避免过早下地走动以及进食辛辣食物。在产后应多喝温水，保持尿道通畅，预防发生泌尿系统感染。另外要注意产后卧床休息不要过久，否则也可能导致新妈妈出现产后疼痛现象。3、对于有阴道流血、恶露不净等症状的妈妈，最好尽快就医治疗，以防严重情况下危及生命。如果你的产程比较短，不需要特别的治疗。产后2~3天后，就可以下床活动，在活动中适当多吃些水果和蔬菜，促进胃肠蠕动加强营养消化吸收，减轻胃肠道功能负担。但在饮食方面还是要注意不要吃太多寒性的食物，以防寒气入体引起腹痛等不良反应。二、恶露异常正常情况下，恶露是红色的。随着生产的进行，在子宫内残留的恶露也会逐渐减少，最后会变成淡黄色液体。如果你发现恶露一直不干净，或是有带血的分泌物等，那就需要及时就医。如果不及时就诊，可能会导致子宫感染、下血、出血过多、甚至危及生命安全。1、产后2-3天不要洗澡或坐浴。产妇产后身体比较虚弱，在产后1-2天内最好不要洗澡，避免感染。洗澡能使血液循环加快，有利于恶露排出，防止产褥感染和盆腔炎的发生。此外，洗澡还能让身体保持清洁度，预防细菌滋生。产妇产后身体比较虚弱，抵抗力较差，洗澡也有一定难度。洗澡时间不宜过长，一般控制在10-15分钟内即可。产后洗澡时最好使用淋浴或盆浴均可。2、产后30天不要洗头洗澡。生产后，产妇需要一段时间恢复身体，一般在3周左右才能洗头洗澡。但也不是说生完孩子就不能洗头洗澡，比如剖腹产后就可以等伤口愈合后再洗澡。但产妇在月子里不能洗冷水澡，否则容易受凉、感冒而引发妇科疾病等。当然了，如果你身体没有其他不适的话，还是可以在产后30天左右洗一次头的，但是洗头时要注意水温要在40度以下。3、产后6小时可以洗头，但要注意不能把头拧得过紧。有些人觉得，产后6小时洗头最好了，但这是完全错误的。产后6小时洗头，不能洗得太勤、太久。如果你洗完头后觉得头晕、疲劳，那就医院了。因为如果洗头太勤、太久、用力过猛，很容易引起头颈部软组织损伤，从而导致脱发、掉发等现象。建议：洗完头后最好先吹干头发再洗头发，并用指腹按摩头皮2~3分钟，然后用清水冲净头发即可；如果头皮瘙痒、容易抓破的话，则可以先用温水冲洗15分钟后再用药洗头。另外洗头后再用电吹风吹干头发即可。4、产后6-8天要有一个适当的活动量。因为生产后身体各器官的恢复都需要一定的时间，这时需要做一些恢复的运动，比如：产后康复操等。不要觉得坐月子就不能活动了，其实在产后运动后，身体也比之前更好了。你只要稍微走走、动做做，便能促进血液循环、加快新陈代谢速度，还能加速恶露的排出。三、营养不良产后妈妈们通常胃口不好和消化能力差，营养摄入不足往往会引起身体虚弱的症状。所以，产后妈妈们要在产后两个月内尽量吃些易消化的食物并且多吃些蔬菜和水果，以保证身体需要的各种营养元素充足供应。但是在这段时间内不要过度进补。否则很容易引起产后妈妈肥胖以及高血脂等问题。但是如果身体内缺乏一些蛋白质和维生素的话，还是可以适当进补的。但需要注意的是在饮食中不能盲目地多吃些补品中含有的各种添加剂及防腐剂；也不要吃太多寒凉之品或者辛辣刺激之物。1、月子期间的饮食禁忌坐月子期间的饮食要遵循一个原则，就是“饮食要清淡”，所谓清淡并不是说不吃荤菜，而是要吃一些有营养的食物，以保证产妇和宝宝身体营养充足。但要注意荤素搭配、低盐低脂，保证营养均衡。同时坐月子期间一定要戒烟戒酒，同时要多喝水，这有利于体内毒素的排出。此外在饮食中注意少吃辛辣、油腻食物、生冷、寒凉之物，尽量避免吃凉性食物或寒凉之品，如西瓜、柿子醋等.这样有利于增加乳汁营养。2、坐月子时禁止吃水果产妇在生产后，由于体内水分的大量丢失，容易引起口干口渴、口舌生疮、大便干燥等不适症状。而坐月子期间吃水果可以补充水分和维生素，对新妈妈身体恢复很有帮助。但需要注意的是：如果产妇吃了太多水果后不能及时地消化，那么就会使水果中富含的果酸和水分在体内难以消化，从而使产妇上火、便秘甚至引发肠胃疾病。那么产妇应该如何吃水果呢？我们建议月子里可以多吃一些含糖量较高（比如葡萄干、香蕉、苹果、梨等）的水果；如不容易消化吸收的西瓜、香蕉等也要尽量少吃或者不吃。建议新妈妈在饮食中应以含维生素较多（比如樱桃、橘子等等）、纤维素比较多的水果为主。3、恶露太多会造成乳房胀痛很多人都会在坐月子时，觉得产后恶露太多就会影响乳房的发育和身体健康。实际上，哺乳期女性体内的激素分泌相对较少，而乳房又是需要及时补充营养的。如果盲目地进行大补，很容易造成乳房胀痛，不利于乳汁的分泌及胸部肌肉的恢复。如果恶露太多，不仅可能影响产后妈妈身体健康，而且还会影响母乳分泌速度和质量。因此，宝妈们最好采用正确的方式哺乳。每天至少要有三次以上时间以乳头为主进行按摩吧！四、气血不足在产妇的子宫、乳腺、膀胱、卵巢等器官中，含有大量代谢产物，这些物质大部分经排泄物和尿液排出体外。而这些代谢产物有一部分可能会在体内积聚，如产妇在分娩过程中所消耗的体力和能量都有可能通过排泄物排出体外。因此产后妈妈的排泄功能比孕前有所减弱。当产妇身体虚弱、精神压力大时也会导致排泄物和尿液中蛋白质的含量明显减少，从而导致气血不足，出现头重脚轻的现象。但如果妈妈平时多注意饮食营养搭配和运动习惯养成的话，身体机能就能够很快恢复到正常状态。1、不吃油腻和辛辣食物很多地方在坐月子期间，会吃一些油腻和辛辣食物，这样对身体恢复很有帮助。但是，这种食物对新生儿有一定影响，新生儿肠胃比较脆弱。如果吃了这些食物，婴儿在进食后不久就会出现呕吐、腹泻等症状。所以，产妇产后要少吃油腻和辛辣食物，多吃新鲜水果和蔬菜。一般来讲，在产后3天左右最好不吃辛辣和油腻食物。因为辛辣刺激性食物易使产妇上火或便秘。2、多吃含维生素的食物和蛋白质的食物产后妈妈在坐月子期间应该多吃含维生素的食物和蛋白质的食物。维生素是维持生命活动的必需物质，维生素A、维生素B2、维生素C是促进机体生长发育所必需的成分;B族维生素可以防止宝宝缺钙、贫血；蛋白质有利于产妇肌肉组织和脏器的恢复；维生素D对婴儿生长发育有重要作用。另外妈妈还可以在平时坚持喝些小米粥，对增强体质有好处。在坐月子期间要少吃生冷食品如凉拌菜、热汤面等。3、少吃盐。传统上，产后妈妈常有尿频、尿痛等不适症状，而老一辈人认为，这是吃盐过多造成的。其实吃盐过多不仅仅局限于月子期间，还与肥胖有关。因为每天摄入盐过量以后，身体里水分和盐分迅速增多，肾脏负担加重。产妇因生产而失血较多，机体虚弱，盐分摄入过多会加重这些症状。而产妇若没有及时补充盐分和水分时，多余的盐分就会随着血液回流到肾脏和尿道中，引起水肿现象。所以新爸爸们在做菜时要注意少吃盐为宜。4、避免不运动妈妈坐月子期间不能做太多的运动，但可以做一些简单的伸展运动。但是不要进行负重运动，例如爬楼梯、提重物等。可以尝试通过散步、慢跑等方式来改善自己的身体状况。为了保持肌肉和关节灵活度，产妇在生产后应该适当地进行一些力所能及的运动，比如伸展活动膝盖的功能、按摩子宫等。同时在锻炼过程中还要保持心态放松哦！