冬季口干舌燥是常有的事，即使喝再多的水也无法缓解，有时甚至还会觉得喉咙痒痒的，极不舒服。那么冬季如何摆脱口干舌燥呢?这里有4个小动作，帮你在不经意间保护好嗓子。1、打哈欠长时间用嗓子或是高声说话时，主要工作的喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张，而且肌肉组织会处于紧绷的状态，打哈欠可以帮助喉肌放松下来。打哈欠的时候最好配合伸懒腰和深呼吸的动作，因为这样可以帮助呼吸量达到最大程度，喉肌的放松效果会更好，同时也有利于肌肉内氧气量的快速补充。一般打 3~5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。2、揉喉咙还可以用食指和拇指，按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地、两个指头各自旋转式地按揉3分钟左右，也可以起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。3、敷毛巾咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷3-5分钟，可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环，从而起到加速喉肌恢复精力的目的。4、咽唾液除了打哈欠、伸懒腰、敷毛巾，您还可以做一个最简单、最隐蔽的动作 咽唾液。这个动作可以让喉肌一张一缩地运动，就好像做按摩，帮助它们尽快恢复原来的 体力 。要想在寒冬摆脱口干舌燥，以上小编介绍的四个小动作很实用，与此同时，你还注意休息、多喝水，保护自己的嗓子。相关文章推荐：早晨起床口干口苦是怎么回事呢？
生活在一起，难免会产生矛盾，这个时候，夫妻应该相互包容和理解，培养共同的生活爱好，分享彼此的心得，燃起生活的激情。
发布：2015-04-23 01:25:00
爱犬要学得听指令、守规范，并不是在错误行为时打骂它；当它失当行为出现时饲主请先不要愤怒或责备，应该理性的为它施行“三步骤”：一.听制止令（指令的宣告） 二.再次制止（后果的预告） 三.体验后果 狗儿的“每一次的犯错”都是最好的教育时机，应该把握---经营教育。将“指令的宣告”～“后果的体验”这过程加入“预告后果”的步骤，形成三阶段“铁的三步骤”能让爱犬快速习得“预感后果”并懂指令、愿意听从指挥/接受行为控管。 当饲主懂得预告后果、爱犬能懂得预感后果，谁还能有勇气挑战即将临头的后果？ 何谓明确？何谓后果？可以“体罚”吗？ 以狗狗的感知而言，所谓的明确就是饲主给予的指令（或警告）必须“三次不超过”。 如果主人对爱犬的约束制止令经常重复过三，狗儿将无法感受到事件与主人的底限，永远学不会服从、永不受控管。 “定律”是狗狗最容易学习与了解的，只有定律才能迅速让狗儿产生知能、容易学会配合。指令若超出了3次无法形成定律、并无法让狗儿感受到事件与主人的底限。可以说，如果主人未在3次（以内）搞定狗儿、让它体验（预设的）后果，狗儿将永远无法学会遵从、永远在“要/不要”、“听/不听”之间徘回。并，主人若经常连续发出无效制止令，会让狗儿形成充耳不闻的惯性，日后将更难以约束、掌控爱犬！ 狗狗是一种对疼痛的耐受度超乎人类想像的动物（像超人），但却容易慑服于“气势”，所以为狗儿安排的后果体验应是“心理的震撼”较责打为正确有效。所以后果应是“理性”、“分寸拿捏恰当”的威胁感与震撼度（或精神压迫）。例如可采以夸张“霹雷式”的语气、假动作、打击它身后墙壁、地板…或以极快的速度双手圈握它的口鼻、面对面瞪着它的眼睛数秒来制造精神压迫的威胁效果。 狗儿个性不同、遇事的反应有别，只要方式正确、轻重拿捏得当，通常只需几秒、立可看到狗儿的心态在瞬间收敛！（收敛时就是主人宣告/赞美/执行教育的时机，请一定把握）。 对狗儿的体罚应视情节（例如出现攻击/伤害），也须威严性的瞬间行之、不可持续，否则收不到良好效果并成虐待。 举例示范：“恶虎/老三”以往对家人发动惊骇攻击时，最具气势震撼的报纸棒我总会在噼啪打击地板之余偶而在它身上落个几下。它在我虚张声势的处罚状态下、不再张牙舞爪、龇牙咧嘴；见它姿态放低身体趴下（心态收敛了）主人我瞬间即刻停止夸张的打击动作放它过关，于是让张狂的它学会“臣服”才是对的、情况才能好转，而对抗是错的，终于它久久不曾再伤害家人、已经忘记如何龇牙咧嘴、生气攻击，甚至在公园见到生人也会不自觉的将头噜过去期待对方的抚摸… 所以说如果饲主发出的口令无效一次、无效第二次，无论如何主人您必须拿出决心、在第3次时让宝贝体验预设的后果（是不是和教小孩子很像呢？不过它们的思考力还比不上小朋友喔^_^）。待次数（与时日）重复累积后能建立出行为依准，让狗狗的生活管理除了笼舍、牵绳控管以外、更可进入口令管理的境界，让狗狗循规蹈矩、更能融入与人类共处的社会中。